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Brennesseltee: Lebensmittel oder Heilmittel?

Die Brennessel wird schon seit Jahrhunderten als Nähr- und Heilpflanze geschätzt. Schon bei den alten Griechen glaubte man an ihre gesunden, stoffwechselanregende und entgiftenden Eigenschaften und nutzte sie, um Magen und die Leber zu reinigen und die Nierenfunktion zu aktivieren.

Nicht nur Brennesselsamen sind wahre Alleskönner, heute weiss man, dass auch der Tee aus den Blättern der Brennessel voller Nähr- und Vitalstoffe ist. In der Naturheilkunde wird Brennesseltee daher gerne als Phytotherapeutikum mit breiten therapeutischen Anwendungsgebieten eingesetzt.

Aber auch einfach zum Genießen oder unterstützend zum Entwässern im Rahmen einer Diät ist der Brennesseltee hervorragend geeignet.

Inhaltsstoffe und Wirkung von Brennesseltee

Brennesseltee beim Abnehmen Erfahrungsberichte
Die meisten Inhaltsstoffe im Brennesseltee zählen zu den Mikronährstoffen und sind als solche an vielen unterschiedlichen Stoffwechsel- und Aufbauvorgängen im Körper gleichzeitig beteiligt. Sie wirken zum Beispiel:

InhaltsstoffWirkung auf den Organismus
Kaliumentwässernd, harntreibend
unterstützend bei entzündlichen Harnwegsinfekten
Prophylaxe gegen Nierengrieß und -steine
Entgiftung durch Ausscheidung von Umweltgiften
Magnesiummuskelentspannend
eiweiß- und muskelaufbauend
leistungssteigernd
Eisenstoffwechselanregend
blutbildend (rote Blutkörperchen)
Phosphorknochen- und zahnfestigend
unterstützend bei der Energiegewinnung
blutpuffernd
Kalziumknochen- und zahnfestigend
Wichtig für die Muskelfunktion
Wichtig für die Blutgerinnung
stoffwechselanregend
Kieselsäurekräftigend auf Haare, Nägel und Bindegewebe
Folsäureblutbildend (rote Blutkörperchen)
Flavonoidestoffwechselanregend
Gerbstoffeblutungsstillend
herzkräftigend
darmentkrampfend, zum Beispiel bei Bauchkrämpfen
Chlorophyllentgiftend
blutzellenbildend
wundheilend
verdauungsfördernd
Provitamin AVorstufe von Vitamin A (“Augenvitamin”)
Vitamin Cimmunstärkend
Caffeoyl-Apfelsäure und ungesättigte Fettsäurenentzündungshemmend
schmerzlindernd

Durch die stoffwechselanregenden und diuretisch, also entwässernd, wirksamen Stoffe in dem Tee (wie Kalium, Magnesium, Eisen, Folsäure und Flavonoide) werden die Nieren stärker durchblutet und der Urin schneller produziert, Bakterien also schneller ausgeschwemmt.

Die Reinigung des Blutes wird also durch Brennesseltee unterstützt, die Bildung roter Blutkörperchen durch den Eisengehalt und die Folsäure gefördert und der Blutzucker gesenkt.

Äußerlich angewendet fördert er das Haarwachstum und wirkt zugleich hautberuhigend bei Akne und Ekzemen. Dabei werden die Haare mit einem Brennesselsud gespült und empfindliche Hautstellen mit Brennesseltinktur benetzt.

Hilfreich: Tipps dazu gibt es zahlreich im Internet, wie zum Beispiel: Anwendung von Brennesselsud für die Haare.

In Zeiten von Erkältung und saisonaler Pollenbelastung kann er mildernd auf Kopfschmerzen und Entzündungen wirken, festsitzenden Schleim lösen und die Symptome von Heuschnupfen verringern.

Anwendung und Zubereitung von Brennesseltee/Rezepte

Die fertigen getrockneten Brennesselblätter sind in der Apotheke oder im Reformhaus erhältlich.

Brennesseltee lässt sich leicht selbst zubereiten, indem man die jungen Blätter der Brennesselpflanze pflückt, sie trocknet und mit heißem Wasser überbrüht.

Für eine Portion werden 2 Teelöffel getrocknete Blätter mit 250 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser, übergossen. Nach einer Brühzeit von 10 Minuten ist der Tee verzehrfähig.

Tipp: Der etwas herbe Geschmack kann zum Beispiel mit etwas Zitrone oder Honig abgemildert werden.

Für eine Durchspülung von Nieren und Harnwegen (Aquarese) wird empfohlen, den Tee konsequent über einige Tage hinweg regelmäßig zu trinken. Je mehr Flüssigkeit zusätzlich eingenommen wird, desto besser können Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt werden.

Die Zufuhr von Flüssigkeit verhindert außerdem, dass der Wasserhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht gerät.

Brennesseltee und Abnehmen

Erfahrung Entschlacken und Abnehmen mit Brennessel Tee
Brennesseltee:

  • regt die Funktion der Nieren und den Gastrointestinaltrakt an
  • wirkt entwässernd
  • verdauungsfördernd
  • und stoffwechselanregend.

Daher können im Gewebe gespeichertes Wasser und die durch die Fettverbrennung ausgelösten Gifte und Stoffwechselschlacken mit dem Tee leichter ausgeschwemmt werden.

Voraussetzung für die effektiv entschlackende Wirkung des Tees ist allerdings, dass gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit zugeführt wird (mindestens 3 Liter zusätzlich).

Wichtig: Brennesseltee wirkt unterstützend beim Abnehmen, bewirkt jedoch nicht auf direktem Weg den Abbau von Körperfetten. Eine effektive Gewichtsabnahme mit Hilfe von Brennesseltee alleine ist also nicht möglich.

Nebenwirkungen von Brennesseltee

Es sind keine direkten Nebenwirkungen von Brennesseltee dokumentiert. Bei pflanzlichen Mitteln ist es jedoch generell schwer, Aussagen über Nebenwirkungen zu machen, da sie immer auf mehrere Organe und Organsysteme gleichzeitig ansprechen können und entsprechende klinische Studien häufig fehlen.

Daher sollten Schwangere, Patienten mit Vorerkrankungen oder reduziertem Allgemeinzustand und kleine Kinder den Tee in größeren Mengen nur dann zu sich nehmen, wenn vorher Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten und die Unbedenklichkeit bestätigt wurde.

Mitunter kann eine kurmäßige Anwendung des Brennesseltees eine bis zu dreifache Harnausscheidungsmenge bewirken.

Die harntreibende Wirkung des Tees wird von einigen als unangenehm empfunden, weil sie häufige Toilettengänge mit sich bringt.

Auch Menschen mit einem schwachen Herzen sollten den Brennesseltee nur bedingt genießen. Seine anregende Wirkung kann zu Herzrasen führen.
Aus diesem Grunde ist auch von einer Einnahme vor dem Schlafengehen abzuraten, da der Tee zu Schlafstörungen führen kann.

Bei einer Kur mit Brennesseltee sollen jeden Tag mindestens über 4 Wochen, jedoch längstens über 8 Wochen, 2 Tassen getrunken werden.

Vorsicht: Weitet man die Kur über einen zu langen Zeitraum aus, besteht die Gefahr, dass der Körper sich an die tägliche Kaliumzufuhr gewöhnt und körpereigenes Kalium abbaut.

Wo kann ich Brennesseltee kaufen?

Wer die Blätter für den Brennesseltee nicht selbst sammeln möchte, findet viele verschiedene Angebote in Drogerien, Apotheken, Gewürzhandel und im Internet, manchmal sogar im Supermarkt.

Tees aus zertifiziertem biologischen Anbau garantieren, dass der Tee nicht mit Schadstoffen belastet ist.

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Erfahrungen/Fazit

Die Anwender von Brennesseltee sind sich einig, dass der Tee nicht primär die Fettverbrennung anregt, sondern hauptsächlich überschüssiges Wasser ausleitet und somit zu einer Gewichtsreduktion führt.

Manche nutzen den Tee, um Hautunreinheiten zu behandeln. Dazu kann der Tee sowohl innerlich, als auch äußerlich als Tinktur oder in Form eines Gesichtsdampfbades angewendet werden. Eine Akne kann er jedoch nicht vollständig heilen.

Insgesamt sollte man von dem Tee keine Wunder erwarten. Auch zu viel sollte man von dem Tee nicht einnehmen. Die starke Entwässerung kann mit einem Mineralverlust einhergehen, der auf Dauer den pH-Wert des Blutes negativ beeinflusst und zu Nebenwirkungen (wie Schwindel) führen oder im schlimmsten Fall gesundheitsschädlich sein kann.

Wer sich aber an die Einnahmeempfehlung hält, kann mit dem Brennesseltee seine Gesundheit durchaus positiv unterstützen.

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