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Macht Wein dick?

Wein ist gerade in unseren Breiten ein Getränk, das wir uns gerne zu einem guten Essen oder in gemütlicher Runde gönnen. Allerdings scheint mit dem Wein eine unbequeme Wahrheit verbunden zu sein, denn Alkohol scheint zunächst alles andere als förderlich für die Figur.

Wie ein Bierbauch entsteht, wissen wir bereits. Aber macht Wein auch einen dicken Bauch, oder überwiegt der Nutzen? Wir begeben uns auf die Suche nach der Antwort auf die Frage: Macht Wein dick?

Macht Wein dick?

Was steckt im Wein?

Neben dem Geist des Weines, der dem einen oder anderen edlen Tropfen laut Wolfgang von Goethe innewohnt, beinhaltet dieser in erster Linie Wasser und Alkohol. Daneben enthält er geringe Mengen an Kohlenhydraten und Protein, allerdings kein Fett.

Um Dir dennoch eine Orientierung zu bieten, haben wir sowohl die Nährwerte eines durchschnittlichen Rotweins als auch eines gewöhnlichen Weißweins unter die Lupe genommen und können sagen: Ein Glas Wein macht sicher nicht dick!

Nährwerte für ein kleines Glas Weißwein (100 ml)
Kalorien72
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett0 g
Alkohol10 g

Wieviel Kalorien in welchem Alkohol stecken, findest du hier heraus.

Ein wenig kalorienreicher als der Weißwein schlägt der Rotwein insbesondere aufgrund des deutlich höheren Kohlenhydratgehalts zu Buche:

Nährwerte für ein kleines Glas Rotwein (100 ml)
Kalorien84
Eiweiß0,1 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett0 g
Alkohol10,6 g

Da die Energiedichte in beiden Fällen vergleichsweise gering ist und die Kohlenhydrate selbst beim Rotwein kaum ins Gewicht fallen, macht Wein ebenso wie Bier nicht automatisch dick.

Tipp: Du solltest es allerdings bei ein bis zwei Gläsern pro Woche belassen, da der Alkohol selbst für jede Diät deutlich schädlicher ist, als sein bloßer Brennwert von 7 Kalorien pro Gramm.

Was sagt die Wissenschaft?

Was außer dem Brennwert spricht also gegen den Alkohol? Ganz einfach, Alkohol ist ein Nervengift, das vom Organismus bevorzugt abgebaut wird, nachdem es in Acetat umgewandelt wurde. Solange Acetat im Körper ist, kann dein Körper auch kein Fett verbrennen. Zudem regt Alkohol den Appetit zusätzlich an. Wie Fett verbrennen hingegen richtig funktioniert zeigen wir die hier.

Was jedoch für den Wein spricht, ist, dass die enthaltenen Phenole und Tannine, die wir durch einen maßvollen Weingenuss aufnehmen, förderlich für die Gesundheit sein können.

Interessant: Wissenschaftler fanden unter anderem Anhaltspunkte dafür, dass Tannine zur Gesunderhaltung der Arterien beitragen und das Risiko, an einigen Krebsarten zu erkranken, senken können.

Fazit: Macht Wein dick?

  • Ein Glas Wein macht nicht dick!
  • Wein kannst Du ab und an zu einem guten Essen trinken!
  • Alkohol bleibt ein Zellgift, das nur in geringen Dosen aufgenommen werden sollte!
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