Topfit in Form im digitalen Zeitalter

Zukunftsbewusste Menschen achten auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen. Wenn Du selbstbewusst Deinen Körper präsentieren willst, solltest Du einige Grundregeln beachten, wie Du Dich in Form hältst. Wie Du vermutlich schon gehört hast, fängt ein Großteil Deiner Gesundheit in Deinem Bauch an. Deshalb geben wir Dir hier Tipps, wie Du ihn auf Vordermann bringst. Auf geht’s!

Die größten Feinde für einen schönen Bauch sind unsere modernen Arbeits- und Essgewohnheiten. Die meisten Menschen verbringen fast den ganzen Tag sitzend, sei es bei der Arbeit, zuhause am Schreibtisch, beim Essen oder am Abend auf dem Sofa, noch dazu fast immer vor elektronischen Displays. In Deutschland steigt die Bildschirmzeit auf 10 Stunden pro Tag, so lautet die erschreckende Bilanz einer Studie von ARD und ZDF aus dem Jahre 2022. Viel zu viel, darin sind sich die meisten Ärzte und Wissenschaftler einig.

Dabei sind die modernen Medien allein nicht der Übeltäter. Im Gegenteil: Das Internet eröffnet viele neue Wege, welche Dir das Leben erleichtern und eine perfekte Gesundheitskontrolle ermöglichen. Das eigentliche Problem steckt in der Weise, wie die meisten das Internet nutzen: im Sitzen. Dein Bauch benötigt Bewegung, um richtig zu funktionieren. Außerdem ist die ideale Position für einen attraktiven Bauch stehend oder liegend. Bloß nicht sitzend! Dennoch lässt es sich in der heutigen Zeit leider nicht vermeiden, oft zu sitzen.

Tipps für einen gesunden Bauch

Wie kommst Du also trotzdem zu einem gesunden Bauch? Schaffe einfach genug Ausgleich für die sitzende Tätigkeit. Steh immer wieder auf, bewege Dich und gewöhne Dir an, kürzere Wege zu Fuß zu erledigen. Richtig effizient sind übrigens die 5 besten Bauchmuskelübungen für einen starken Bauch. Ein durchtrainierter, flacher Bauch ist nicht nur attraktiv, sondern auch gesund. Du wirst spüren, wie sich Deine Verdauung und damit Dein Wohlbefinden verbessern. Als angenehmer „Nebeneffekt“ erzielst Du ein sexy Aussehen und wirst vermutlich neidische Blicke ernten.

Generell sorgt ausreichend Bewegung für ein gutes allgemeines Wohlbefinden und als Folge für ein gesünderes, frisches Aussehen. Sei Dir dabei bewusst, dass Dein Bauch sozusagen Dein „Zentrum“ ist. Hier wird die Nahrung verwertet, hier wird Energie produziert und im negativen Fall auch Dein ganzer Körper vergiftet, wenn die Organe in Deinem Bauch nicht richtig funktionieren. Mit einem regelmäßigen Bauchtraining kannst Du vielen Bauch- und Rückenleiden vorbeugen. Achte aber unbedingt darauf, unsere Anleitungen genau zu beachten. Schau dir am besten die Videos an, dann vermeidest Du Verletzungen und Zerrungen.

Schnelle Hilfe bei Bauchschmerzen

Sicherlich kennst Du den Spruch: „Das ist mir ganz schön auf den Magen geschlagen!“ Stress und negative Erlebnisse sind die Hauptursache für Bauchschmerzen. Wenn es häufig vorkommt, können sie weitaus mehr verursachen als nur unangenehmes Magenweh, ernsthafte chronische Krankheiten sind die Folge. Also gilt es vor allen Dingen zunächst einmal, die Ursache abzuschalten. Meditationsübungen können Dir helfen, mit dem Alltagsstress besser umzugehen.

Aber auch bei gesunder und ruhiger Lebensweise kann es natürlich gelegentlich einmal zu akuten Magenproblemen kommen. Verdorbene Speisen, Infektionen oder Reisen in ferne Länder sind nur einige der möglichen Gründe für eine gründliche Magenverstimmung. Nicht immer ist Deine Hausapotheke „um die Ecke“. Heutzutage bietet eine Shop Apotheke die überall verfügbare, bequeme Arzneimittelversorgung, neuerdings sogar ganz ohne handgeschriebenes Rezept Deines Hausarztes. Seit der Einführung des E-Rezepts lassen sich jetzt Rezepte digital einlösen.

Wie funktioniert das? Möglich wird dies durch die Shop Apotheke App in Verbindung mit Deiner Krankenkassenkarte. Egal wo Du Dich gerade aufhältst, ganz bequem bestellst Du 24 Stunden am Tag und auch an Feiertagen das benötigte Medikament und lässt es Dir direkt liefern. Dann musst Du nicht einmal das Haus verlassen, wenn es Dir nicht gut geht. Hinter dem E-Rezept steckt modernste Technologie, eine sogenannte eHealth-CardLink-Lösung, welche Dein Smartphone zum Kontroll-Center für den bargeld- und rezeptlosen Einkauf auf der Online-Plattform der Shop Apotheke macht. Modernste Technik im Dienste Deiner Gesundheit.

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Wie moderne Technologie unser Leben verändert

Das E-Rezept ist nur ein Beispiel einer Serie von innovativen Produkten und Ideen, die täglich unser Leben verändern. Schnelles Highspeed-Internet ist eine der Basissäulen, welche die rasante Entwicklung der digitalen Medien überhaupt erst möglich machen. Allen online-basierten Lösungen liegt die Notwendigkeit zugrunde, nahezu in Echtzeit Daten auszutauschen. Das aktuelle 5G-Netz mit enormen Datenraten von über 1 GigaBit pro Sekunde ermöglicht Datenraten, die für heutige Anwendungen nötig sind. Das Smart Home und das Online-Streaming sind nur zwei Beispiele für die zahllosen Anwendungen, die teilweise noch in den Startlöchern stehen.

In naher Zukunft verspricht sich die Medizin einen Durchbruch in der Gesundheitsforschung. Schon heute eröffnen Techniken wie die Roboterchirurgie neue Horizonte im Bereich von komplizierten Eingriffen zum Beispiel bei der Tumorbehandlung oder in der Orthopädie. Große Hoffnung setzten die Forscher in die robotergestützte Stammzellenproduktion für die regenerative Medizin. Mit dieser lassen sich erstmals Stammzellen aus dem Gewebe erwachsener Menschen gewinnen, um sie bei der Therapie von einer Vielzahl von Erkrankungen einzusetzen.

Digitale Welt und Gesundheit

Manchmal scheint es, als ob uns der Digitale Wandel in erster Linie Gesundheitsprobleme beschert. Natürlich darfst Du bei der alltäglichen Nutzung der modernen Medien nicht Deine Gesundheit außer Acht lassen. Dennoch ist es nicht die digitale Welt selbst, die uns krank macht. Vielmehr liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, wie Du damit umgehst.

Mit anderen Worten: Betrachte die neuen Medien als hilfreiches Werkzeug, das Du bewusst einsetzt. Genau wie bei den konservativen Werkzeugen wie Stift und Papier oder bei körperlichen Berufen zum Beispiel die Schaufel oder der Hammer führen ausschließlich der übermäßige Gebrauch ohne regelmäßige Arbeitspausen zu Gesundheitsschäden. Generationen haben sich bei unzureichendem Licht von Kerzen oder alten Gaslampen die Augen verdorben, durch übermäßige Feldarbeit den Rücken überlastet oder in traditionellen Großraumbüros erhebliche psychologische Schäden durch Lärmbelastung, Zeitdruck und flackerndes Neonlicht zugezogen.

Heutige digitale Tools bieten Dir die Möglichkeit, bequem und zeitsparend in Beruf und Freizeit Dinge zu erledigen, die noch vor wenigen Jahrzehnten einen erheblichen Aufwand erforderten. Neben all den Möglichkeiten, welche Dir als Freizeitaktivitäten und bei der Ausübung Deines Jobs zur Verfügung stehen, bietet der Bereich der Gesundheit sicherlich einige der größten und erstaunlichsten Fortschritte. Nicht nur in der Wissenschaft profitieren Mediziner und Ärzte von den neuen Perspektiven in der Gesundheitsforschung, sondern auch jeder einzelne im Alltag durch intelligente Apps wie das E-Rezept.