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Fitnessprogramme

In den letzten Jahren hat die Anzahl der bezahlten Fitnessprogramme, die Abnehmen und eine gesteigerte Fitness versprechen, stark zugenommen.

Viele Deutsche haben mit einem Abo von Sophia Thiel, Mach Dich Krass oder dem 10 Weeks Body Change-Programm bereits etliche Kilos abgenommen.

Was bieten die Fitnessprogramme für Zuhause?

Die meisten der Konzepte kombinieren dabei Homeworkout mit detailliert erklärten Übungen und Trainingsplänen sowie Ernährungs-Plänen mit (meist) leckeren und kalorienarmen Rezepten.

Das Ziel ist nicht nur ein flacher Bauch und der zufriedene Blick in den Spiegel, sondern auch ein gesünderer Alltag und eine gesteigerte Ausdauer, damit die Kunden sich am Ende des Programms rundum wohlfühlen.

Muskelaufbau durch Fitnessprogramme

Ein Hauptpfeiler der Konzepte ist, dass sie stark auf Sport setzen. Um das regelmäßige Workout kommst Du also bei keinem der Programme!

Doch gerade darin kann man den Vorteil von Sophia Thiel & Co. sehen, denn sie lassen Dich nicht nur abnehmen, sondern machen Dich darüber hinaus auch fit, bauen Muskelmasse auf und erhöhen so langfristig Deinen Grundumsatz. Mit anderen Worten: Dein Körper verbrennt mehr Energie.

Falls Du nicht davor zurückschreckst, alleine zuhause zu trainieren und einige Euros für die Verbesserung von BMI und Fitness in die Hand zu nehmen, solltest Du womöglich eines der Programme ausprobieren!

Wir geben Dir auf dieser Seite einen Überblick über die aktuell beliebtesten Konzepte und ihre Besonderheiten.

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Über Uns

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Der Evergreen Verlag beschäftigt Experten aus dem Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir helfen Ihnen dabei helfen sich fit und aktiv zu fühlen.

Wer schreibt hier?

Phillipp Doetsch ist Personal Trainer und ausgebildeter Ernährungsberater. Seit vielen Jahren trainiert er erfolgreich zahlreiche Klienten in Berlin und ist stets bestrebt, das Beste aus sich und den Menschen in seiner Umgebung heraus zu holen. Nebenbei schreibt er für den Evergreen Verlag, um sein Wissen so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.


Christine Kammerer ist studierte Politologin, Gesundheitsjournalistin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie ist außerdem ausgebildete Seminarleiterin für Entspannungsverfahren und Trainerin für Kraft- und Fitnesssport mit DOSB-Lizenz für Sport in der Rehabilitation.